如何预防“电脑视觉综合症”

http://www.aqsc.cn　2010-06-24 11:09:10　搜狐

　　什么是“电脑视觉综合症”？

　　该症状已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人，全球人数接近六千万。电脑视觉综合症的症状包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、乾涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。现今的学童使用电脑的情况令笔者十分忧虑。学童的眼睛在15岁前还处于一个发展中的阶段，是十分容易受外在环境影响。如过份使用电脑、电子游戏机及手提电脑，近视加深的速度亦相对剧增。据笔者的观察，在不同阶段的学童，最长可使用电脑的时间也各有不同。简单来说，年龄越小的学童，每天可注视电脑及电子屏幕的时间也相对越少。因为现今的学童已经必须大量阅读，电脑的使用只会令问题恶化。而且，学童于每次使用电脑后，必须做适量的眼部按摩来恢复眼睛的调节力。

　　如何预防“电脑视觉综合症”？

　　所以各位常用电脑的人士，如不想患上此职业病，必须多采用以下的各种保护方法：

　　1. 让眼睛有适量的休息：

　　眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润，而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时，眼睛会减少眨眼的次数，令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此，应时刻提醒自己多眨眼，尤其是需要长期凝视电脑时，不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位，让眼睛得到休息。

　　2. 理想的电脑工作间：

　　应开启房间的灯光，保持柔和均匀的光度；电脑屏幕的光度要与周围环境配合，不能刺眼亦不能太暗；另外，反光也会令眼部不适，所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡，屏幕顶部应该略低于眼睛水平；屏幕要与眼睛保持适当的距离，让眼睛能舒适地观看萤幕。

　　建议屏幕与眼睛要保持的最少距离对照表：

　　屏幕尺寸屏幕与眼睛要保持的最少距离(厘米)

　　14寸 60厘米

　　15寸 75厘米

　　17寸 85厘米

　　19寸 95厘米