【历书】

　　2010年7月23日

　　农历庚寅年六月十二

　　【释义】

　　今天6时21分，太阳到达黄经120°，为大暑节气。《月令七十二候集解》：“六月中……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”意思是，大暑是一年中最热的时候。大暑是二十四节气的第12个，也是夏季的最后一个节气。

　　【养生】

　　谨防情绪中暑

　　人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑时节高温酷热，人们很容易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。

　　专家称，“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。

　　专家称，预防“情绪中暑”首先要做到静心养生，避免不良刺激;二是采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于清爽的大自然中，尽可能地使自己保持心平气和;三是保证充足睡眠;四是饮食上应清淡，适当食用姜、葱、蒜、醋，既杀菌防病，又健脾开胃。记者 杨娟

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